Witam. Obecnie pcham kulą tylko dla swojej satysfakcji . Na wyniki nie mogę liczyć bo jestem już za stary. Mam pewnien problem z którym borykam się od czasów, gdy "poważnie" trenowałem pchnięcie kulą. Chodzi o to, że przy pchnięciu ( pcham z doślizgu) za wcześnie wypycham kulę. Każdy wie, że najpierw trzeba obrócić się stopą, potem biodrami, [...]
Witam Przygodę z siłownia zacząłem jakieś 6 lat temu, ćwiczyłem ponad rok systematycnzie, później zdarzyła mi się kontuzja, przerwa i ogólnie kilka okresów w których ćwiczyłem 3-6 miesięcy systematycznie i dobiłem w ciągu tych 6 lat do jakiś 3 lat treningu. Teraz ćwiczę ponad miesiąc splitem (12serii na wieksze i 9 na mniejsze, 10-12powtórzeń- [...]
Witam zwracam się z prośbą o jakaś poradę co do treningu ( nie chodzi o same ćwiczenia ale o sposób, czas itd.) oraz co do tego czy mógłbym wspomóc się jakąś odżywką, myślałem o białku albo kreatynie, czytałem też o gainerze, i sam nie wiem co wybrać. Ćwiczę od czerwca 2010 z dwu miesięczną przerwą przerwą(grudzień-styczeń wcześniej siłownia na [...]
Witam jestem nwym uzytkownikiem :] wiec na wstepie witam wszystkich i dzieki za fachowe rady ;)...... Mam zamiar zaczac trenowac BOX a jako iz rozpoczalem studia w Zabrzu bede mial sporo czasu i blisko na treningi BOXu na MOSIR-ze jesli ktos z was trenuje tam box mam do niego pytanie niestety ale nie wiem czy jest to sekcja do ktorej moze sie [...]
Robie sprzęt do siłowni ( sam na podstawie zdjęć z neta ) Wstawię tutaj najpierw zdjęcia co będę robił . Niedługo przedstawię efekt mojej pracy . Może komusś się przyda pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca332a9b98744651b26f0eac36655461.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c4ba96dfecc423a8acbf69e315772ca.jpg [...]
Witam... Złapałem chyba to paskudztwo... grzybice stópek.. A do tego chyba mi od razu paznokieć zakaziło, bo taki żólty i gruby sie zrobił... No więc pytanie mam... leczył to ktoś w Krakowie i poleciłby mi jakiegoś dobrego dermatologa? ewentualnie sam sobie z tym cholerstwem poradził jakimś sposobem? Pozdrawiam... M.
Witam. Na wstepie dodam, ze moj staz to jzu ponad rok, cel masa, lat 18. Po przerwie wakacyjnej zacząłem cwiczenia chyba w listopadzie, bralem monohydrat. Niestety musiałem przerwac treningi na 3 tygodnie, więc chyba tern cykl był na darmo, bo diety wogole nie mialem...:;/ Teraz ćwiczę 3x w tygodniu fbw, oczywiscie diete staram się ciągnąć, ale [...]
Witam mam ten sam problem, powiedzcie mi macie skręcane to śrubą? Moje złamanie jest trochę jak odprysk ale nie mam skręconej kostki na śrubę tylko gips. Po jakim czasie widać że kostka zaczyna się już zrastać? Lekarz mnie trochę wystraszył bo powiedział że chodzić bez kul zacznę najwcześniej za 3 miesiące:( Marcin
Witam, Każdy wie co to HCG i po co to się bierze, ale jest pare pytań na których nigdzie nie można znaleść odpowiedzi. 1. Albo 500j 2x w tygodniu albo 5000j raz na miesiąc rozbite na 2-3 lotki - to są klasyczne porady. Ale czy można brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta [...]
Mam taki problem: jestem w trakcie cyklu i jak do tąd robiłem sobie strzały w bark i jedno w udo. Było ich 5. Najlepiej robi mi sie właśnie w barki ale wiem że nie można za często w to samo miejsce. Wiec mam pytanie: Jak często moge robić strzały w barki tak żeby nic sie nie stało? Od razu pisze że nie ma kto mi robić w dupala a sam nie próbuje bo [...]
mam wielki problem z klata chodzi oto ze wogole nie rosnie a sila idzie calkiem dobrze, od grudnia zaczalem ponownie trenowac po dosc dlugiej przerwie (wtedy wazylem 65kg,lapa 35cm,klata 100cm, rekord na plaskiej jakies 85kg) przez ten czas cwiczylem klate raz w tygodniu treningiem: 1.wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/8 2.hantle na skosie w gore [...]
Witam, mam do Was pytanie. Długo sam nad nim myślałem oraz zaciągałem opinii innych znajomych lecz nikt nie rozwiał moich wątpliwości. Otóż już za kilka dni będę znów trenować SW, idę na boks (Gwardia Wa-wa, jeśli odradzacie również proszę o inf) Zapewne będę trenować w klubie od wtorku do piątku(pon wolne od szkoły więc nie będzie mnie w [...]
proszę o połączenie partii ciała w dane dni uwzględniając: cel: masa mięśniowa: do tego mam aeroby i bieganie i dojdzie chyba jakaś sztuka walki na czasie.. brzuch, biceps, triceps, nogi, klata, barki, przedramię, plecy, kaptury.. w jakie dni co i co z czym łączyć? ćwiczę ok 2,5 roku z przerwami i ostatnio miałem plan ułożony przez siebie i okazał [...]
Chcesz dorzucić olej kokosy aby uzupełnić kalorie w diecie ,zdania na temat zdrowotności jego są podzielone i sam juz nie wiem czy moge go spozywać, zazwyczaj spozywam oliwe na zimno dodając do posiłkow ,jednak jak mam posiłek typu makaraon z miesem dolewanie oliwi która i tak mi nie smakuje nie jest dobrym pomysłem bo i tak w posiłek słabo sie [...]
Witam. Biorę od 2 miesięcy LGD 433 (12 mg), Ostaryne(40 mg) i MK677 (30 mg) rano. Teraz dorzuciłem do tego metanabol dawka 20 mg dziennie. I tutaj pojawia się moje pytanie. Dil powiedział że 1 tabs rano i wieczorem mety, ale z racji tego, że biorę jeszcze te sarmy chciałbym wiedzieć jaka będzie optymalna pora na przyjmowanie tych specyfików. [...]
Chciałbym ćwiczyć tajski boks, ale w mim rejonie nie ma żadnych klubów. Dlatego postanowiłem ćwiczyć w domu, wiem, że sam się za wiele się nie nauczę, ale przynajmniej poprawie swoją kondycje fizyczną. Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu? Wz2003
Piona, Mam na imię Paweł, mam 24 lata. Kiedyś tam co nieco ćwiczyłem ale były to suche ćwiczenia bez diety. Postanowiłem zabrać się za siebie od podstaw. Na początek FBW + dieta. Odnośnie diety chcę abyście rzucili okiem na dwa zestawy które przygotowałem: Zestaw pierwszy dla dnia bez treningu np. kiedy jestem w pracy lub po prostu w ten dzień nie [...]
Mam do was pytanie , jesli juz takie bylo , nie odsylajcie mnie do archiwum tylko dajcie linka jakiegos , wiec moje pytanie dotyczy boksu , Wiele osob mi mowi ze boks mi zrobi sieczke z mozgu , wiec juz sam nie wiem , chce sie zapisa i cos umiec ale niechce potem byc jakims swirem ktory nie umie skleic zdania ... czy boks jest az tak szkodliwy , [...]
Witam, co myślicie o tzw. pompowaniu na mase?? To znaczy, trening układamy w systemie split, i robimy powiedzmy 3 ćwiczenia po 4 serie na duże partie, 3 ćwiczenia po 3 serie na małe partie... Z tym, że tak dobieramy ciężar aby przy zachowaniu idealnej techniki, z odpowiednio wolnym tempem wykonać 15-12 powtórzeń w każdej serii.... Czy takie [...]
[...] skladzie MASSUPA nie widze Cukrow prostych, jest slodzony slodzikiem.. WIEC moje pytanie BRZMI. Z czego sa te weglowodany.. skoro w skladzie niema w ogole cukrow prostych.. Sam jestem przeciwnikiem slodzienia, naczytalem sie .. waszych postow np . 'Taniej kupic 5kg cukru niz mass upa'.. Jak to mozliwe, skoro niema tam ..cukru w skladzie ?:P Nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
